Vi är seriösa! Det hälsosamma sättet att äta bacon - Maj 2022

Sarah Anne Ward Krispig kyckling sallad. Jag älskar att lägga bacon till upplyst kycklingsallad. Det ökar yumfaktorn utan massor av fett. Koka och hugga två skivor mittenklippt bacon. Blanda med 3 oz kokt och hackad kycklingbröst utan skinn, 1 msk fettfri mayo, & frac12; tsk Dijon senap och & frac34; kopp hackade grönsaker - jag gillar tomater, gurkor och rödlök.Gör en servering: 200 kal, 6 g fett (2 g mätt), 28 g protein, 1 g fiber, 9 g kolhydrater.

Glada jalapeño poppers. Gör denna redan läckra app ännu bättre med lite kalkonbacon. Halvera 6 jalapeño paprika på längden, ta bort frön och stjälkarna. Blanda två kilar skrattande ko lätt krämig schweizisk ost i & frac14; kopp rumstemperatur fettfri gräddeost och sked den i pepparhalvor. Vik in var och en med en halv bit kalkonbacon och baka vid 375 ° F tills det är krispigt, cirka 20 minuter.3 paprika: 107 kal, 4,5 g fett (1,5 g mätt), 8 g protein, 1 g fiber, 8 g kolhydrat.

Salt-söt sundae.Glass med toppad bacon är kokig ochgott. Strö över en halv remsa tillagad och sönderriven centrumskuren bacon eller kalkonbacon över & frac12; kopp Dreyers / Edy's Slow Churned Light Caramel Delight. Känner du dig galen? Tillsätt 1 tsk mini chokladflis.Gör en servering: 150 kal, 4,5 g fett (3 g mätt), 3,5 g protein,

Hamburgare med stor smak.Magert nötkött är det smarta valet för hamburgare, men att lägga smulad bacon gör att det smakar mer dekadent utan att lägga till mycket extra kalorier. Blanda 1 msk förkokt smulad bacon i 4 oz rå extra magert nötkött (4% fett eller mindre). Denna kombination är också bra för att göra köttfärslimpa.Gör en hamburgare: 170 kal, 6,5 g fett (2 g mätt), 26 g protein, 0 g fiber, 0 g kolhydrat.

Vilken bacon är bäst?

Center-cut:Detta är fläskbacon, men det är en mager skärning, med mindre fett och mer kött i varje bit. Det är bara cirka 30 kalorier och 2,5 g fett per remsa. Jag älskar Hormels Black Label-bacon.

Kalkon:Vanlig kalkonbacon har liknande statistik som center-cut; Jennie-O och Applegate Naturals är några av mina favoriter.

Färdigkokt smulad:Detta är bara den köttiga delen av baconet, kokt och smulat. En matsked har cirka 25 kalorier och 1,5 g fett. Den kommer i en påse; leta efter Oscar Mayer.

Köp den nu: Lisas nya bok, The Hungry Girl Diet , finns i butiker och online. Läs mer påhungrig-flicka.com.