Lev ditt bästa liv, njut av de små sakerna

Lev ditt bästa liv, njut av de små sakerna

Njut av de små sakerna, för en dag kanske du ser tillbaka och inser att de var de stora sakerna. – Robert Brault



Ja, vi har alla hört det en miljon gånger: Du måste lära dig att njuta av de små sakerna! Ja, vi vet, vi vet... Men det är svårt, vet du?



Med allt som händer i våra liv tenderar vi att tappa kontakten med de små sakerna och börja tänka på de stora.



Så…

Varför slutar vi njuta av de små sakerna i livet?

kvinna som håller vit keramisk mugg medan hon ler nära glasfönstret



Var och en av oss tänker på vårt eget liv på ett annat sätt. Vi sätter upp mål, prioriterar och kämpar oss igenom alla frågor för att så småningom kunna njuta av förverkligandet av våra planer.



Vad händer under tiden medan vi kämpar för att förverkliga våra drömmar? Nåväl, livet händer.

Tiden går och många små härliga saker händer i vår vardag – saker som vi aldrig ens lägger märke till eller inte ger oss själva tid att njuta av.



En dag kommer en person att vakna upp och inse att deras dröm inte gör dem så lyckliga som de trodde att den skulle göra.



De förlorade hela tiden på att jaga den och hoppade över de små sakerna som fanns där hela tiden, redo att förtrolla dem.

När vi har fastnat och känner oss stela, som om ingenting får oss att må bra längre, bör vi stanna upp och lukta på blommorna. Japp. Låt inte de negativa tankarna smyga sig in och göra dig desperat.

Tillåt dig själv att njuta av allt omkring dig. Det finns så många vackra saker.

Hur gör man det, frågar du?

5 steg för att börja njuta av de små sakerna igen

1. Börja leva i nuet

kvinna framför saxporten höjer händerna

Här är vi, fångade i ögonblickets bärnsten. Det finns inget varför. – Kurt Vonnegut

I världen där vi lever känner vi oss skyldiga att göra planer för framtiden. Det verkar ganska oansvarigt för en person att sluta bry sig för mycket om sina mål och börja tänka mer på alla sätt de kan njuta av livet just i det ögonblicket.

Bryt denna giftiga cykel. Ja, du får ha drömmar och förhoppningar. Ja, du borde gå för dem. Du bör dock inte på något sätt låta dem styra ditt liv i nuet.

Ibland måste vi offra vissa saker i vår vardag för att ge plats åt något större i vår framtid. Tillåt dig dock inte att fatta dessa beslut hela tiden.

Ta ett medvetet beslut att börja leva livet och njuta av nuet, precis som det är.

2. Håll dig medveten om de enkla sakerna

svart fjäril på kvinnans handflator

Saliga är de som ser vackra ting på ödmjuka platser där andra människor inte ser något. – Camille Pissarro

Det finns så många enkla saker i vår omgivning som kan göra oss vilt glada om vi bara skulle börja lägga märke till dem.

Du måste anstränga dig för att medvetet börja ta hänsyn till de enkla sakerna i ditt liv och uppskatta dem.

Har du sovit gott i natt? Uppskatta det. Gick du till bageriet och de hade din favoritkaka? Uppskatta det.

Din mentala och fysiska hälsa är saker du aldrig ska sluta vara tacksam för. Friska människor tar hälsan för given, men du bör alltid vara medveten om och tacksam för att vara frisk.

como darle un masaje a un chico

3. Visa tacksamhet för de små sakerna

kvinna som håller paraply när du står på gatan

Den verkliga gåvan av tacksamhet är att ju mer tacksam du är, desto mer närvarande blir du. – Robert Holden

När någon gör något för dig, oavsett hur enkelt det verkar, visa din tacksamhet. Levererade pizzabudet pizza supersnabbt? Tacka honom.

La din mormor färska blommor på bordet för att du skulle känna dig välkommen? Visa din uppskattning.

Var tacksam för det fina vädret; vara tacksam för regnet också eftersom det ger vår mark och mat. Var tacksam för att du har lite extra tid på morgonen för att fika i fred. Listan är oändlig.

4. Beröm dig själv för de små sakerna

kvinna som håller brun spatel medan stående bredvid spis

Du är alltid med dig själv, så du kan lika gärna njuta av företaget. – Diane Von Furstenberg

Det finns många saker med dig som du inte ens lägger märke till på en vanlig dag. Du är en fantastisk kock.

Du är supertrevlig mot människor. Du säger alltid att du är ledsen när du gör ett misstag. Du ser härlig ut i rött.

Allvarligt talat, alla små saker med dig som är fantastiska eller annorlunda på något sätt bör erkännas. Tillåt dig själv att tänka positiva tankar om dig själv och undergräv inte vikten av vissa egenskaper eller egenskaper bara för att de verkar små för dig.

Älska dig själv villkorslöst; du kommer att tillbringa resten av ditt liv med dig.

5. Beröm andra för de små sakerna

två kvinnor som står på berget och tittar på solnedgången

Vi är beredda på förolämpningar, men komplimanger gör oss förbryllade. – Mason Cooley

Gör samma sak för andra. Försök att hålla dig medveten om de små fantastiska sakerna med andra människor och berätta för dem!

Det kan verka dumt för dig i början, men när du ser hur glada människor är när du berömmer dem för deras små dygder, kommer du att göra det hela tiden.

Denna positivitet du kommer att ta med dig in i andra människors liv kommer också att smitta av sig själv. Att visa någon att du uppskattar dem för de små sakerna kommer att göra mycket.

För det första kommer det att göra både dem och dig själv glada. För det andra kommer det att inspirera dem att göra detsamma för andra, vilket gör så många människor mer positiva och glada över sina egna liv.

10 områden där du kan börja njuta av de små sakerna

1. Andning är viktigt, börja njuta av det

mediterande kvinna i vit sport-bh och röda yogabyxor

Ingen tänker på att andas. Tja, vissa människor gör det. Varje övning eller meditationsteknik kommer med en viktig åtgärd: att vara medveten om din andning.

Koncentrera dig på din andning. Du kommer att bli förvånad över hur mycket nöje det kommer att ge dig.

Tänk på att luften du andas in sprider sig genom din kropp och håller dig vid liv.

Det är ett överväldigande ögonblick av glädje, att bli medveten och uppskatta något du har gjort hela ditt liv – 24/7, sedan det ögonblick du föddes till just detta ögonblick – men ändå knappt någonsin ge dig själv tid att tänka på det och njut av det.

2. Vila är alltid ett nöje, ta det till en annan nivå

kvinna i badkaret lyfter benet

Du kan använda andningen för att vila också. Det är väldigt avkopplande. Vi behöver alla vår vila. Ta bort blicken från telefonen och slå inte på TV:n den här gången. Nej, du behöver inte se vad din favoritbloggare har lagt upp.

Du behöver vila. Sitt eller lägg dig där du känner dig mest bekväm och tänk på hur spänningen från dina muskler släpper.

Gör något extra. Tänd ett ljus, sätt på spridaren för eterisk olja. Spela lite mjuk musik och ge dig själv tid att verkligen njuta av din vila.

Det jag gillar att göra – och det kanske är lite konstigt, men jag svär att det fungerar – är att tänka hårt på något jag har gjort (jobbat hela dagen eller något liknande) eller till och med föreställa mig något jag aldrig har gjort ( som att hugga ved eller annan tröttsam aktivitet), och sedan tänka på lyckan med vila jag faktiskt gör just i det ögonblicket.

Att föreställa mig att jag inte har möjlighet att vila ger mig så mycket mer nöje när jag gör det.

3. Njut av de små sakerna med din familj och dina vänner

föräldrar och bebis sover på sängen

Du känner förmodligen igen din familj och dina vänner som den största källan till din lycka. Tänk på det dock. Njuter du verkligen av tiden du spenderar med dem?

Går du igenom din vardag utan att uppmärksamma dem för mycket?

Ta dig tid att uppskatta dem. Var uppmärksam på deras liv och de saker de går igenom. Bli involverad. Tillbringa tid med dem och göra saker.

Till och med att göra hushållssysslor tillsammans med hög musik kan förvandlas till ett otroligt sammanhållande ögonblick.

Om du har barn, njut av dem. Seriöst, gör det. Se dem sova, spendera så mycket tid du kan på att gosa och leka med dem. De behöver dig, men du behöver dem också.

4. Tillåt hedonisten i dig att lysa: Njut av din mat och dryck

kvinna som håller gaffel medan hon äter middag

Du kan njuta av allt om mattillverkningsprocessen. Att odla sin egen frukt eller grönsaker eller gå genom marknaden och plocka de bästa bitarna kan kännas väldigt givande.

Att följa härliga recept eller, ännu bättre, uppfinna dina egna, och sedan göra de läckraste måltiderna och dryckerna någonsin kommer att hjälpa dig att komma i kontakt med din inre hedonist.

Om du är en värdtyp av person, håll små sammankomster för dina vänner och familj och förbered en måltid för dem.

Om du föredrar att äta själv, skäm bort dig själv. Skapa en atmosfär även den mest prestigefyllda restaurangen skulle avundas och njut av dina måltider, bit för bit.

Extra tips: Försök att lämna telefonen ensam för stunder som dessa. Det gör hela skillnaden.

5. Även dina kläder kan göra dig lycklig

kvinna i rosa tröja och brun rutig kjol

Att köpa dina kläder eller kombinera olika kläder är en del av hur vi visar världen vilka vi verkligen är. Det är symbolismens konst på ett sätt, vilket gör att vi kan välja bland många former och färger och välja de som passar vår personlighet bäst.

Att bära en viss kombination av kläder kan göra vår dag och till och med få oss att känna oss som någon helt annan och ny.

Njut av dina rena, nytvättade kläder eller skrymmande mjuka tröjor som kramar om din kropp perfekt. Det är något många människor inte ens har möjlighet att tänka på, så var tacksam att du får ha och välj ut de kläder du älskar.

6. Hitta den spänning du behöver i din kontakt med andra människor

två kvinnor står nära vattenmassa medan de håller i en beige hatt

Detta räcker långt. Från att låsa ögonen på en främling i tunnelbanan till att dela meningsfulla kontakter med människorna i vårt liv, bandet vi har med andra människor är mycket viktigt.

Se till att vårda dina relationer och låt dem växa. Andra människor är där för att få oss att känna oss accepterade, starka och viktiga. Vi borde göra samma sak för dem.

Lägg alltid din tid och energi på de små sakerna som berör andra. Allt räknas, från ett varmt leende till en nykokt kycklingsoppa till en sjuk vän.

Försök att förstå andra människor och njut av att ha dem i ditt liv.

7. Njut av musik

kvinna liggande på sängen medan du använder laptop

Jo, såklart. Det här är uppenbart, men jag kommer på mig själv att glömma det ibland. Dagarna går och jag tänker inte spela en låt – inte en enda gång.

Oavsett vilken typ av musik du gillar, försök göra det till en vana att lyssna på den så ofta som möjligt.

Om du känner att du inte har tid över, försök att göra det till en del av din pendling, eller spela lite musik medan du lagar mat eller städar så att du inte slösar bort tiden du behöver göra de saker som behöver göras.

Musik är en av de sällsynta sakerna som får dig att känna som du, och som hjälper dig att gräva djupt i dina känslor samtidigt som du kan frigöra dig helt.

Om du kan, lägg till lite dans. Det känns fantastiskt.

8. Njut av böcker och filmer

kvinna läser bok medan du sitter på stolen i biblioteket

Läsning kan hjälpa dig att leva många liv utanför ditt eget liv. För att berika din kunskap, förståelse för världen och människor, men också för att njuta av berättelser om olika typer av liv som du aldrig kommer att kunna leva – läs!

Du kan lära dig mycket, men mest av allt ger det dig din egen speciella avkopplingstid där du inte gör något annat än att sitta ner och läsa. Skapa en liten läskrok om du är en läsfanatiker och njut av varje ögonblick av det.

För dem som inte riktigt gillar att läsa finns det filmer. Titta inte bara på dem för att slösa tid.

Tänk på handlingen, karaktärerna och filmens budskap. Glöm inte att njuta av det!

9. Naturen kan vara överväldigande vacker och avkopplande, njut av den

kvinna i klänning som går på en grusväg

Har du någonsin sett en vacker solnedgång? Har du någonsin bara satt dig ner och sett hur myror rör sig och gör något arbete som är så oerhört viktigt för dem men så litet för dig?

Hur får det dig att känna? Allt i naturen är vackert. Tänk bara på dofterna: regnet, blommorna, det nyklippta gräset... Otroligt, eller hur?

Ta dig tid till naturen. Titta på träden eller sätt dig ner på jorden och rör vid den, tänk på allt den växer och vårdar.

Gå på resor i naturen om du kan och håll dig borta från tekniken så länge du kan.

10. Njut av de små sakerna i ditt eget hem

kvinna sitter på vit soffa nära fönstret

Du har precis köpt nya sängkläder och tvättat dem. De doftar jättegott. NJUT AV DET. Ditt sovrum har en härlig utsikt. Det är inte perfekt men det finns några träd och en charmig utsikt över solnedgången... NJUT DET.

Det finns en miljon småsaker i våra hem som vi kan glädjas åt, till exempel hur bekväm vår favoritfilt känns eller det där stället vid matbordet vi alltid väljer.

Många människor har inte ens tak över huvudet och vi har så, så mycket.

Var tacksam för att du har ett hem och allt i det som gör ditt liv enklare eller lyckligare.

como darle la mejor paja

Sist men inte minst…

kvinna som använder kameran medan du sitter i naturen

Räkna dina välsignelser. Var glad över att vara vid liv. Lev både fullt ut och medvetet. Samla dina nära och kära och dela livsglädjen med dem. Det går förbi och att inte uppmärksamma de små sakerna kommer att lämna dig tomhjärtad.

Skapa en tacksamhetsdagbok och fortsätt att skriva ner allt som fångar din uppmärksamhet, imponerar på dig och charmar dig.

Var medveten om allt bra du har och påminn dig själv om att lycka inte handlar om saker som händer oss, utan snarare om vår uppfattning om dessa saker.

En sak till... glöm inte att njuta av de små sakerna.

Lev ditt bästa liv, njut av de små sakerna