9 tecken på att du har en känslomässig affär - och vad du ska göra åt det

Kostym, fotografi, kläder, formell klädsel, smoking, mode, byxor, skor, blazer, ytterkläder, Getty Produkt, Text, Jeans, Font, Ytterkläder, Jacka, Möbler, Modeaccessoar, Läder, Getty

Glöm inte att fästa det här galleriet för senare och följ Redbook på Pinterest för mer sex- och relationsråd!



Föreställ dig detta: Att killen på hörnkontoret på jobbet ser ut som Kit Harington. Ännu bättre: Dina Jon Snow-fantasier kan potentiellt bli verklighet, för han verkar lika känslomässigt investerad i dig som din terapeut, ochdet är lockande som fan. Så mycket att du går ut ur ditt sätt att vara runt honom. Du går med kollegor på happy hour och planerar sätt att sitta bredvid honom. Ni tar dagliga kaffepauser tillsammans. Du avslöjar massor av information till honom som du inte ens skulle berätta för din närmaste flickvän. I grund och botten känns det som om ni två skulle vara en match i himlen - förutom att ni är i ett förhållande och har en lovande framtid med din betydande andra.



Du säger till dig själv att det är helt coolt för att inte en enda penis har kommit in i en enda vagina när som helst under dina interaktioner med den här kontorskrigaren - så det är inte en affär, eller hur? Men håll ett ögonblick: Det finns en chans att du kan vara inblandad i en känslomässig affär, och även om det finns undantag från alla förhållandesregler, är många experter (och kanske till och med din partner) överens om att det är fusk med en stor C.



Om du inte är säker på om din speciella 'vän' kan hota ditt förhållande kan dessa tecken ge dig tips.

1. Du pratar dåligt om din betydelsefulla andra

'En avde största röda flaggornaär att du spenderar mycket tid på att prata med din förälskelse om ditt primära förhållande eller äktenskap på ett sätt som din kompis skulle tycka oroande, säger Dr. Gail Saltz, en klinisk docent i psykiatri vid New York Presbyterian Hospital och Weill -Cornell Medical College och en psykoanalytiker vid New York Psychoanalytic Institute. Det är en sak att klaga på hur din partner alltid lämnar handdukar på badrumsgolvet till din bästa vän, det är en annan att förtro sig för hur olycklig du har varit i ditt förhållande eller om hur din partner inte ger dig det känslomässiga anslutning ellertillfredsställande sex du längtar efter. Om du avslöjar känslor om din partner till din förälskelse som du inte ens har sagt din partner, är detta ett säkert tecken på att du växer för känslomässigt knuten till en annan person.



2.Du försöker vara ensam med den personen

Saltz säger att om du placerar dig själv i högrisksituationer som att ta en drink eller vara ensam med den personen, kan det också vara ett tecken på problem.



como hacer gemir a tu hombre

Och naturligtvis har sociala medier gjort det ännu enklare att ansluta till människor, inklusive tidigare flammor, och därigenom främja en känsla av intimitet. Säker,en social nätverkssajt kan inte tekniskt skada ett äktenskap(Mark Zuckerberg tvingar dig inte fysiskt att skicka det meddelandet), men det gör det ändå död enkelt för slarviga, impulsiva människor att sjunka sina egna äktenskap, sägerDr. Wendy M. O'Connor, ett licensierat äktenskap, familjeterapeut, relationscoacher och författare till Kärleksmissbruk: Hur man kan övervinna giftiga relationer och hitta kärlek .

”Teknik har gjort det möjligt för människor som aldrig riskerar att ha någon form av affärer,att flörta online och mer, Säger O'Connor. 'Detta skapar en situation av' frestelse 'och inte allt som sker online stannar online. Människor är djärvare när de gömmer sig bakom en skärm och klickar ofta på skicka utan att tänka först. Detta kan vara ett recept på katastrof, och det krävs bara lite sunt förnuft för att inse att hälsosamma grundregler bör vara acceptabla för båda parter. '



¿Cómo haces que tu vagina sepa bien?
Fotografi, Komfort, Barn, Ögonblicksbild, läggdags, kul, säng, mänsklig, sängkläder, interaktion, Columbia Pictures

3. Du försöker dölja vad du gör

Möt en manlig vän för en drinkär en sak - men om du går ut ur ditt sätt att täcka över allt du gör, så tar det inte riktigt en raketforskare att räkna ut att du känner dig åtminstone lite skyldig till vad du gör. Varför skulle du annars känna behov av att gömma så mycket?



Om du raderar hans meddelanden, försummar att berätta för din partner om en-mot-en-möten och känner dig skyldig om dina känslor, så finns det en rimlig chans att du har en känslomässig affär, säger Erika Boissiere, äktenskap och familj terapeut och grundare avRelationsinstitutet i San Francisco. Kom ihåg: Att dela enstaka pizza med en kompis borde inte få dig att känna dig som en tjuv på väg att begå det ultimata heistet.

4. Du är Straight-Up Obsessed

Ett dåligt tecken? 'Personen fyller helt ditt sinnes mentala utrymme (du tänker på honom / henne hela tiden eller tvångsmässigt), säger Walfish. 'Du befinner dig att ändra din rutin / schema för att se personen oftare, mängden och frekvensen av kontakt med honom / henne ökar, och dina känslor för den andra personen fördjupas och intensifieras.' Var också uppmärksam påfjärilar som kan surrarunt din mage när han textar och inte ignorera dessa känslomässiga förändringar. Det är som de oskyldiga förälskelserna du hade på grundskolan - bara det finns mycket mer på spel här.

Och det vore vederbörligt att inte ta upp sex. Det är en sak att använda enstaka tanke på din förälskelse som ett sätt att öka din libido - så länge målet med denna fantasi är att glädja din partner och dig själv. Men, säger Boissiere om duhitta ditt sexliv otillfredsställandeeftersom du i hemlighet önskar att du kunde sova med din förälskelse istället för din faktiska partner, Houston, har du ett problem.

5. Du längtar efter att känna dig önskvärd och kraftfull i ett förhållande

Många långsiktiga relationer och äktenskap blir 'bekväma' efter några år och vissa partners kan tycka sig längta efter en tid då deras make elektrifierades bara när de såg dem. Istället för att arbeta tillsammans för att få tillbaka en del av den passionen och intensiteten är det ofta lättare att söka spänningar utanför relationen.

''Affärer är ett symptomav ett förhållande gått fel, säger Bossiere. Fördelarna med en affär kan innefatta en chans att få en meningsfull relation att reparera med din nuvarande make, att bli kär i personen du har affären med eller en chans att börja om med en annan som kan passa bättre för dig nu. Slutligen rapporterar många att de känner sig mer 'levande' än någonsin under affären. Att känna sig önskad och önskad är en mycket kraftfull känsla, och vissa riskerar allt (inklusive deras äktenskap) för att den här känslan är så stark. '

Eftersom alla är olika finns det inget universellt svar på den brinnande frågan om varför du har vänt dig till killen från att redogöra för intimitet. Men det finns en chans att det har mer att göra med dina behov än det som gör din krossas perfekta kropp.

Sittande, ben, komfort, långt hår, gest, Netflix

6. Du undviker verklig intimitet med din partner

Vill du aldrig prata om riktiga, meningsfulla saker med din make? 'Vissa människor använder emotionella affärer som en mekanism för att undvika sann intimitet med sin partner / make', sägerDr Fran Walfish, en familj- och relationspsykoterapeut i Beverly Hills, författare till Den självmedvetna föräldern . 'De håller tillbaka kommunikationen om sina känslor ochdela dem med en utomståendeatt hålla en kil mellan dem och deras make. Människor som lockas till gifta eller engagerade människor känner sig vanligtvis inte värda och förtjänar ett fullständigt kärleksfullt förhållande som inkluderar ge och ta / ömsesidighet - både emotionellt och fysiskt. '

7. Du räknar med att din partner för mycket - och de kan inte leverera

Om du är den typ av person som lägger varje ägg du har i en relationskorg, kommer du att bli besviken när din signifikanta andra inte lyckas tillgodose alla dina behov. Istället för att utvidga dig till vänner och familj för saker som de kan erbjuda bättre än din partner kan du falla i fällan att tro att din partner bara inte gör detskaffa sigdu - och att någon annan kanske.

'Människor är byggda för anslutning - den är kopplad till djupet av vårt väsen', sägerDr Paul Hokemeyer, en licensierad familj- och äktenskapsterapeut och en klinisk medlem av American Association for Marriage and Family Therapists. 'Det är också komplicerat och flerdimensionellt. Det är därför vi är de hälsosammaste och lyckligaste när vi är anslutna till en grupp människor snarare än beroende på en enda person för alla våra emotionella och fysiska behov.

'Att diversifiera källorna genom vilka vi ansluter förbättrar vår förmåga att trivas', säger han.

historias de éxito de pérdida de peso antes y después

Och det finns hälsosamma sätt att göra det, som att gå med i en klass, bokklubb, planera regelbundna middagsdatum med vänner varje månad eller till och med helt enkelt skypa med familjen när du är för upptagen för regelbundna besök. Alla dessa ansträngningar kommer att berika ditt liv och bredda din sociala krets så att du inte förväntar dig 24/7 uppmärksamhet från din partner.

Hår, ansikte, ansiktsuttryck, frisyr, näsa, hud, ögonbryn, haka, axel, panna, HBO

8. Du vänder dig till den andra personen för att fira och stödja istället för din make

Närhelst något stort händer i ditt liv tar du förmodligen omedelbart din telefon och ringer upp en person för att berätta nyheterna, oavsett om det är bra eller dåligt. Men om den personen inte är din betydande annan och istället är den andra mannen du inte kan sluta tänka på, är det en allvarlig fråga.

”Forskning visar att par i hälsosamma äktenskap firar varandras framgångar. Om du först vänder dig till den här personen i goda och dåliga tider ersätter du din man känslomässigt och undviker att ta itu med vad som inte fungerar med honom, säger Dr. Paulette Sherman, psykolog, chef förMy Dating and Relationship Schooloch författare till Dating från Inside Out . 'Var uppmärksam på detta och ta hand om det i realtid så att du medvetet vänder dig till din man för stöd istället. Om han inte ger tillbaka det, så diskutera hur du tycker om det. '

9. Du ljuger för din make om den andra personen i ditt liv

Att försöka dölja en potentiell känslomässig affär från din make är illa nog, men att ljuga för dem om det är ännu värre.

'Att ljuga är ett steg bortom att bara dölja detaljer - det är bedrägeri', säger Sherman. Nu berättar du uppenbart sanningar till personen du har lovat att spendera ditt liv med. Så om du märker att lögnerna börjar, inse att detta kan vara en föregångare till mer fysisk otrohet senare och stoppa saker medan du fortfarande kan. Prata med din make om de känslor du har haft för den andra personen och arbeta tillsammans för att förbättra ditt äktenskap och ansvar. '

Så - Vad kan du göra om du är för djupt?

Om du inte planerar att bryta saker med din S.O. och förplikta dig att krossa, det första steget för att avsluta en affär (till och med en känslomässig!) är att vara ärlig mot dig själv och erkänna att detta är en affär, säger Saltz. Det är vanligtvis inte möjligt att återvända till att bara vara vänner, så Saltz säger att det bästa sättet kan vara att klippa banden med din förälskelse helt.

lo que ayuda con la hinchazón y el estreñimiento

Experter är delade påom du ska berätta för din partner att du har krossat någonannat (förutsatt att du inte har gjort språnget till fysisk intimitet, vilket verkligen kräver din ärlighet och är en helt annan fråga att ta itu med), men både Hokemeyer och Walfish är överens om att det bara kan skada hans känslor och inte hjälpa saker. En sak är säker: Du skulle inte ha haft en sådan själsförbindelse med din kollega om det inte fanns olösta problem i ditt primära förhållande. Och Hokemeyer säger att det är viktigt att ta itu med dessa problem och vidta åtgärder för att förbättra den känslomässiga kopplingen i ditt verkliga, verkliga förhållande. Ett sätt att göra det är att deltaparterapi, som kan hjälpa er båda att reda ut era känslor under ledning av en utbildad professionell, säger Saltz.

Det kommer alltid att finnas en ny Kit Harrington-lookalike i intilliggande skåp så länge du letar efter en. Om du har letat är det bästa du kan göra att erkänna det för dig själv och ta reda på varför du gör det i första hand.

FöljRedbook på Facebook.