22 Grundläggande egenskaper och egenskaper för ett hälsosamt förhållande

22 Grundläggande egenskaper och egenskaper för ett hälsosamt förhållande

Precis som det inte finns någon perfekt person, finns det inget sådant som ett perfekt förhållande.Det måste vi alla förstå när det gäller romantiska relationer , vi borde inte sträva efter perfektion.



Kärlek. Vi bör bara sträva efter en ömsesidig typ av kärlek som tillför värde till våra liv och undvikakärlekslösa relationer. Ömsesidig respekt och en ständig vilja att förbättra är det som gör en stark och bra relation.



Tja, det finns också några fler element, om jag ska vara helt ärlig. Jag vill inte förlänga din ångest längre, så låt oss upptäcka de viktigaste egenskaperna för en sund relation och massor av värdefulltrelationsråd.



Hur ser hälsosamma relationer ut?

en man och en kvinna sitter vid ett bord och håller varandra i hand och pratar

En bra, mogen och hälsosam relation är en där båda parter känner sig känslomässigt uppfyllda.Det är typ av relation som kan visa oss att världen fortfarande har kärlek i sig.



Ett sunt partnerskap är fyllt med positivitet , kärlek, respekt, tillit, förståelse, acceptans och lojalitet.



röda flaggor är också en del av en sund och framgångsrik relation...Men friska par känner igen dem i tid och hanterar dem på ett hälsosamt sätt.

Colleen Clark Lay, LCSW, sa,Ingen kommer överens hela tiden.Faktum är att alla par går igenom upp- och nedgångar i sin resa mot samhörighet, men de vet hur de ska använda de svåra tiderna för att förbättra sin relation.



De växer genom utmaningar istället för att låta dessa svårigheter pressa dem isär.



Som jag redan sa ovan, ingen relation är perfekt... Men människor isunda relationerär väl medvetna om det och de ger varandra utrymme att växa och lära sig.

Summan av kardemumman är att nyckelhemligheten med lyckliga par ligger i att känna till och tillämpa egenskaperna hos sunda relationer .

Allt handlar om respekt...

Respekt är en av de viktigaste delarna som utgör en sund relation .Du förstår, om du respekterar någon, kommer du att märka och uppskatta deras ansträngningar och försöka återgälda på samma sätt.

Enligt min mening borde respekt vara en synonym för kärlek.För det är definitivt den renaste och ärligaste formen av kärlek.

Att visa någon respekt betyder att du inte vill förlora den personen. Det betyder att de har en speciell plats i ditt liv.Och så länge de har din respekt, kommer de att ha din kärlek. Så länge du respekterar dem kommer du aldrig att kunna skada dem.

Och behandla andra som du vill att de ska behandla dig

Du lär människor hur de ska behandla dig genom dina handlingar. Du kan inte ge något och förvänta dig allt tillbaka.Den verkliga styrkan i ett framgångsrikt förhållande ligger i kraften av ömsesidighet.

Så prata med andra som du vill bli tilltalad. Lyssna på andra som du vill att de ska lyssna på dig.

Och, viktigast av allt, ge samma kvalitet och kvantitet av kärlek till andra som du hoppas och vill få från dem.

Vilka är de fyra egenskaperna som krävs för ett hälsosamt förhållande?

en leende kvinna som pratar med en man

Vi kan prata om sunda relationsegenskaper i timmar eftersom det verkligen finns så många av dem. Å andra sidan krävs det inte för många saker för att bygga en bra relation.

Dessa hälsosamma relationer måste ha är:

  • Respekt
  • Förtroende
  • Sund kommunikation
  • Lojalitet

Om ett förhållande saknar något av dessa, kommer det aldrig att fungera och hålla.Om ett par försummar någon av dessa hälsosamma relationer, kommer det att växa som en tagg i ögonen på deras förhållande.

22 Kännetecken för ett hälsosamt förhållande

Faktum är att varje sund relation vilar på samma grund.

För att hjälpa dig att förstå bättre kommer jag att lista alla egenskaper hos ett hälsosamt förhållande, vilket kan inspirera dig att ändra hur ditt nuvarande förhållande fungerar eller ge dig den kunskap som behövs när du startar en ny.

VARNATänk på att vart och ett av dessa element är lika viktiga.Och om du vill bygga en bra relation bör ingen av dem försummas eller undvikas.

Så här ärsaker du bör leta efter i ett förhållande:

1. Ömsesidig respekt är grunden för varje sund relation

en man och en kvinna pratar över kaffe

Prefiero masturbarme que tener sexo

Respektlöshet är fortfarande den vanligaste orsaken till romantiska relationer uppbrott .Det är också en av de tydligaste ohälsosamma förhållandena.

Om någon inte respekterar dig betyder det att de inte verkligen gör det älskar dig .För mig är det så enkelt.

De bryr sig inte om dig eftersom de uppenbarligen inte bryr sig om huruvida deras respektlöshet skadar dina känslor eller inte. Och om du fortsätter att stå ut med det betyder det bara att du ger dem grönt ljus att fortsätta att respektera och skada dig.

Att inte bli respekterad av någon du älskar kan göra en person känner ovärdig kärlek.Det kan påverka vår känslomässiga och mentala hälsa på det mest hemska sätt som möjligt.

Och respektlöshet inkluderar inte bara namninsamling och verbala övergrepp.Att ställa ultimatum, bryta gränser, ljuga... Det är alla stora röda flaggor av respektlöshet i ett förhållande.

2. Sedan kommer förtroendet

Förtroende är och måste vara en grundläggande aspekt av alla relationer och partnerskap i livet. Detta element måste vara högst upp i dinrelationsbehovslistaom du vill att det ska lyckas och vara för evigt.

Bygga förtroende är avgörande.

Ömsesidigt förtroende innebär att du inte har några problem med att din partner går ut med sina bästa vänner för att ta några drinkar eftersom du vet att de aldrig skulle göra något som skulle skada ditt förhållande.

Att lita på din partner betyder att du inte kommer att snoka igenom deras telefon eller gå igenom deras meddelanden eller sökhistorik när de sover.

När någon säger att de litar på dig och de visar det för dig, tänk alltid på att personen har lagt sitt hjärta i dina händer.Så snälla snälla, svik inte den här personen.

Av samma anledning är ömsesidigt förtroende extremt viktigt i relationer.

3. Vilket slutligen leder oss till sund och ärlig kommunikation

För gott och öppen kommunikation , måste båda parter förbättra sina kommunikationsförmåga.Utan dem, hur ska du veta hur du ska närma dig din partner när du märker att något händer med dem?

Också utan bra kommunikation färdigheter, kommer du aldrig att kunna uttrycka äkta känslor.

Fysisk beröring kan bygga en stark intim koppling mellan två personer. Men ingenting kan förbättras intimitet i din relation som de där djupa konversationerna när du är uppe till 03.00.Känslomässig attraktion och anslutning är mer kraftfull än du tror!

Två personer i en sund och stabil relation känner sig trygga med att öppna sig för varandra. De delar ömsesidig respekt och förtroende, och det är därför de känner sig trygga att lita på varandra.

Dessutom är det omöjligt sätta tydliga och sunda gränser i ett förhållande om ett par saknar friska och öppen kommunikation .Och jag hoppas att vi alla är medvetna om den enorma betydelse dessa personliga begränsningar har för våra relationer.

4. Den här är en självklarhet, men här är den - obestridlig lojalitet!

Lojalitet är den viktigaste egenskapen av varje friskt par. Det är utan tvekan nyckelegenskap av alla friska och seriöst förhållande .

Tänk bara på det... Hur kan er relation vara sund och framgångsrik om en av er tänker på någon annan?

lo que el esposo espera de la esposa en la cama

Hur kan det bli ett bra förhållande när en partner är missnöjd med sitt sexliv och hittar vad de vill hos någon annan?

Lojalitet är helig. Det är onekligen det heligaste beviset på sann kärlek.

Nu tror många att den enda formen av otrohet är att vara med en annan person.Obestridlig lojalitet betyder att du är trogen din partner både känslomässigt och fysiskt.

Sanningen är att även mikrofusk (flirta och liknande) kan också förstöra er relation för gott.Så lek inte och håll dig lojal!

5. Och, naturligtvis, ett hälsosamt sexliv för att hålla gnistan vid liv

en vacker kvinna gosar i sängen med en man

Jag vet att det finns par där ute som väljer att hålla den intima delen av sin relation inom sina egna fyra väggar.Men i en sund relation , även när ett par försöker göra motstånd PDA , kan deras starka kemi kännas i luften som omger dem.

Fysisk attraktion är inte något att bara glömma här. Det är inte det viktigaste i världen, men det är inte heller något att förbise.

Här är det mest värdefullarelationsråd: Kompromiss, vara öppen för att prova nya saker och ömsesidighet är tre avgörande saker för ett hälsosamt sexliv i varje förhållande.

Liknande sexlust, att vara öppen med vad du vill ha i sängen, att känna till dina stora avvikelser... Det är alla egenskaper hos en sexuellt sund relation .

6. Båda parter är med bara för att de uppriktigt vill ha det

När du blir behövande och klängig så vaknar detosäkerhet i relationen. Du börjar tro att din partner kommer att lämna dig och att ditt liv inte kommer att vara meningsfullt efter att de lämnat.

I sunda relationer är det inte fallet.

En av de största tecken på ett sunt förhållande är när båda parter VILL ha förhållandet istället för att BEHÖVER det.

Och när man vill något så ger man sitt bästa och kämpar för det varje dag, oavsett vad.

Det är ingen slump att det främsta skälet till potentiellt missbrukande relationer är kopplat till att vara behövande, klängig eller medberoende.

Men när båda parter är lika oberoende , förhållandet ger dem helt enkelt ytterligare en anledning att le varje dag.(Detta är särskilt viktigt i nya relationer).

Nu betyder det inte att de inte kommer att finnas där för varandra när det behövs eller att de är okej att förlora varandra.

Det betyder att de kommer att fortsätta älska sig själva även om förhållandet inte fungerar. Häftigt, eller hur?

7. Relationen bygger på jämlikhet

Glöm manligt/kvinnligt ledda relationer.TILL bra relation har inte en partner som tar ansvar. Det involverar inte dominans eller kontroll.

I ett sunt partnerskap finns det inte bara en person ansvarar för att fatta beslut, utan snarare gör de det tillsammans. De är båda lika respektfulla för sin partners åsikter.

Det betyder också att det inte bara är en partner som gör allt arbete i förhållandet.Ensidiga relationer är djupt ohälsosamma och giftiga, och den typen av relationer är dömda att misslyckas.

De är båda väl medvetna om att förhållandet bara kan fungera om de båda tar det på allvar. De vet båda hur de ska visa sin partner vänlighet och ta bort lite av stressen från sina axlar då och då

8. Partners delar samma önskan om närhet

Friska par arbetar med att odla sitt känslomässiga band. Över tid , de blir känslomässigt fäst till varandra. De blir ett.

Denna egenskap hos en sund relation är mycket viktig eftersom den visar att partnerna är på samma sida när det kommer till deras relation.

Den önskan om anknytning väcker också passion i en Romantisk relation .Det är också ett bevis på intensiva och starka känslor mellan partners.

9. Ta hand om varandras välmående

Det är därför personer med ENFP-personlighetstypen blir de bästa romantiska partnerna. De är roliga, kärleksfulla, omtänksamma och dedikerade till att uppfylla sin partners behov.

Lyckliga par stärker sina relationsmuskler genom att ta hand om varandra. När allt kommer omkring är deras band så starkt att de kan känna varandras känslor. De delar en telepatisk typ av anslutning som gör att de kan läsa varandras tankar och känslor.

Om du ser att din partner har det svårt, ge ditt stöd.Och ja, jag sa stöd, inte hjälp.

Ibland, när vi upplever en svår lapp i livet, är allt vi verkligen behöver och vill ha någon som bara kommer att finnas där med och för oss. Vi behöver någon som kan förstå vår tystnad.

10. Engagera sig för att uppfylla varandras känslomässiga behov

mannen och kvinnan sitter i soffan och pratar

I ett sunt partnerskap är varje partner uppmärksam på den andra personens behov .De försöker hårt att lära sig och tala varandrasälskar språk.

Det är så trevligt att höra romantiska uttryck för kärlek från din partner som 'jag älskar dig'eller'Jag uppskattar dig,' men att lägga till mening till de orden är det som verkligen räknas. Och det kan bara göras genom att bevisa dessa ord genom uppriktiga handlingar.

Summan av kardemumman är att ord, oavsett hur hjärtvärmande de låter, inte betyder något om de inte stöds av handlingar.

11. Ha regelbundna incheckningar

Jag har redan nämnt att bra kommunikation är en bra och hälsosam egenskap hos ett förhållande.Och konstant incheckningar skapa sund kommunikation mellan partners.

De där incheckningar låt båda partnerna se om de är på samma sida när det kommer till deras förhållande.Det hjälper dem också att känna igen röda flaggor i tid och hantera dem framgångsrikt.

Framför allt stärker denna relationsrevision deras känslomässiga band och hjälper dem att bygga upp sunda förväntningar i relationen.

12. Omfamna varandras svagheter

Kämpar du med låg självkänsla? Har du dålig självbild? Är du lat, oansvarig, otålig, självisk, arrogant ibland? gör detdin partner älskar digtrots alla dina brister?

Du är en lycklig tjej/pojke.Det är så ovanligt att hitta någon som accepterar dig som du verkligen är nuförtiden.

Men att erkänna och acceptera varandras ofullkomligheter, rädslor och svagheter är kärnan i varje frisk och stark relation .

Det är vadäkta kärlekhandlar om – att veta att din partner inte är perfekt men att välja att älska dem trots allt.

Du försöker inte 'fixa' eller förändra den person du älskar.Du ska bara älska dem och låta din kärlek motivera dem att bli de bästa möjliga versionerna av sig själva.

13. Och hålla ihop när svåra tider kommer!

Även de hälsosammaste och starkaste relationerna är inte alltid solsken och rosor. Även de lyckligaste paren stöter på några hinder som sätter deras förhållande i fara.

Det viktiga är dock hur de väljer att hantera dessa farthinder. De springer inte bara över dem och går vidare. Istället ägnar de sig åt att lösa sina problem ordentligt.

Och viktigast av allt, de ger inte upp varandra, oavsett hur stora hindren mellan dem är.De är engagerade i varandra, vilket betyder att det inte går att fly eller ge upp sin kärlek.

Sanningen är den, en person kan aldrig bära den totala bördan av dessa svåra tider i ett förhållande.Jo, de kan, men det kommer att vara ödesdigert för deras förhållande.

När ditt förhållande går igenom en svår patch, det är då du behöver bevisa hur stark din kärlek är och hur djupt ditt band verkligen är eftersom dessa svårigheter i relationer är ingenting annat än det ultimata testet på kärlek.

14. De tar aldrig varandra för givet

Att inte ta varandra för givet och anstränga sig för att överraska varandra dagligen är också en av de avgörande egenskaperna för en sund relation.

Du vet att du är i en sund relation när, även efter år av vara i ett engagerat förhållande , du vet fortfarande hur du överraskar din partner.

Ni vet fortfarande hur man visar varandra vikten av att vara en del av deras liv.

Du vet att du har något speciellt när du aldrig missar en chans att få din älskade att känna sig uppskattad och omhändertagen i slutet av dagen.

Genom att göra allt detta kommer ingen av er att känna sig ouppskattad eftersom att veta att din partner är tacksam för att ha dig i sitt liv är den bästa känslan någonsin!

15. Och tänk på varandra även när ni är mil ifrån varandra

en man överraskade en kvinna med en bukett rosor

Att tänka på varandra, även när ni inte är fysiskt närvarande, betyder att ni två har en stark, känslomässig koppling.

Att komma ihåg att ta med rosor till din fru och att komma ihåg att din man är trött, så du tar hem en öl till honom är små saker som betyder världen för människor.

Ingen vill en egocentrisk partner som bara tänker på sig själva och sina behov.

Vi vill alla ha någon som kan komma ihåg oss och ringa, sms:a eller helt enkelt dyka upp vid vår dörr klockan 3 om det behövs, bara för att de trodde att vi var ensamma.

16. De löser sina konflikter på ett rättvist och hälsosamt sätt

Många tror att par i friska ochexklusiva relationerslåss sällan eller aldrig, men detta är inte sant.

Hemligheten med att vara i en sund relation är att veta hur man hanterar argument istället för att undvika dem.

Det är helt normalt att känna ett behov av att diskutera dina olikheter och uttrycka dina åsikter för varandra.

Men skillnaden här är att människor i sunda relationer döm inte varandra.

De höjer inte sina röster, och de kastar definitivt inte saker på varandra. Istället hanterar de frågor på sitt eget sätt (ett hälsosamt sätt).

Nu kan det bli en börda att hantera argument, men dessa par vet att till viss del är dessa argument och slagsmål nödvändiga för att deras relation ska utvecklas.

Dessutom finns det inget behov av att 'sova på det' eftersom de är tillräckligt säkra i sin relation för att veta att de kan ta itu med sina problem direkt.

Det är den verkliga magin i varje frisk och mogen relation.

17. Är villiga att förlåta

Naturligtvis kommer det aldrig att hända att förlåta stora saker som fusk, men att förlåta mindre misstag när paret stöter på gupp på vägen på vägen mot fullständig lycka är normalt.

Friska partners är villiga att förlåta och inte hysa agg mot varandra eftersom de vet att det kommer att göra båda sidor olyckliga.

¿El estreñimiento te hace subir de peso?

De kommer inte att påminna varandra om de misstag de har gjort bara för att bevisa en poäng.

Istället för fult språk är de alltid redo att använda en älskar språk att återställa fred och harmoni i deras förhållande.

De tänker inte heller direkt negativt eller drar några slutsatser.

Istället ger de varandra fördelen av tvivel, oavsett hur svårt det ibland är att göra det.

18. Och kompromissa för att nå en plats för förståelse

Jag var rädd för att göra kompromisser i romantiska relationer. Det är verkligen inte konstigt att alla mina relationer tidigare var så ohälsosamma och giftiga.

Jag var rädd att kompromisser skulle få mig att förlora mig själv. Jag var rädd att min partner skulle utnyttja mig på det sättet.

Vad jag inte visste är att det också finns gränser för att göra kompromisser.Jag var inte medveten om alla fördelarna med att kompromissa – att det är det enklaste sättet för båda parter att få vad de vill ha.

Tack till min nuvarande partner, Jag har äntligen lärt mig den fantastiska konsten att kompromissa.Allt jag kan säga just nu (och av min egen erfarenhet) är att så mycket du försöker kommer du aldrig att kunna bygga en stark relation utan att kompromissa.

Jag vet att det kan bli lite svårt att hitta lösningar som fungerar för er båda men backa inte. Fortsätt försöka! Ditt förhållande är värt det.

19. De är varandras inbitna fans

Om du älskar att höra om vad din partners passioner är och vilka planer de har för framtiden, så finns det en superstor chans att ni två är i ett djupt hälsosamt och engagerat förhållande.

cómo hacer que tu novio te quiera sexualmente

Men var försiktig för det är inte så lätt! Ibland kan dessa passioner fysiskt ta dem ifrån oss, men det betyder inte att vårt förhållande måste bli giftigt eller ohälsosamt.

Om du stöder din partner fullt ut, och de stöder dina drömmar och ambitioner också, är det det starkaste tecknet på sann kärlek.

Medvetna relationer har alltid potential att nå långt eftersom båda parter, oavsett vad som händer, vet att de har varandras ovillkorliga stöd.De vet att de alltid har någon som står bredvid dem och uppmuntrar dem att sträcka sig mot stjärnorna.

20. Deras relation är högst upp på deras prioriteringslistor

leende älskande par sitter utomhus med kaffe pratar

Hur ofta har du hört att ett förhållande slets isär för att paret inte kunde prioritera deras förhållande? Jag slår vad om för många gånger, eller hur?

När du bara är ett alternativ för någon kan du inte förvänta dig att de ska finnas där för dig eftersom du vet i förväg att de inte kommer att vara det.

Men när du är en prioritet för din partner, kommer de att släppa allt för att finnas där för dig eftersom ingenting är viktigare än din lycka och välbefinnande .

I ett bra förhållande är arbete inte något som håller dig borta från din partner eftersom du kan hantera din tid. Du vet att din partner är din högsta prioritet, och även när du har det mest hektiska schemat, kommer du att få tid för dem.

Om du vill bygga en hälsosam och stark relation , du behöver alltid göra din partnerkänsla älskad, önskad och behövd... Alltid och oavsett vad.

21. De är ett team och de är engagerade i sin relation till 100 %

Ett friskt par är ett team på två personer som är villiga till detlägg in allt, för att anstränga sig maximalt för att få deras förhållande att fungera tillsammans.De delar allt tillsammans... Tårar och skratt, bra och dåliga tider.

De är på samma våglängd, vilket hjälper dem att förstå varandra så bra.

De känner sig glada över varandras prestationer och de ger varandra en hjälpande hand när någon av dem faller. Det är precis det som gör att deras relation kan blomstra.

22. Och utöver allt detta älskar de varandra villkorslöst

Jag sparade det bästa till sist! En sund relation bygger på rimliga saker, rationella saker som håller dig och din partner tillsammans.

Men den viktigaste aspekten av allt är kärleken som båda parter känner för varandra..

Lång distans, åldersgap relationer , och även rebound förhållandeskan bara lyckas om partners förenas av verklig och ärlig kärlek.Och, naturligtvis, om de är villiga att anstränga sig för att få det att fungera.

Kärlek är anledningen till att två personer inleder ett förhållande i första hand! Av samma anledning borde ni bli kära i varandra varje dag, om och om igen.

Kärlek är vad kommer att hålla er tillsammans, och kärlek är det som hjälper dig att upprätthålla en sund och lycklig relation.

Varför är hälsosamma relationer viktiga?

en leende man och kvinna sitter i soffan och dricker öl

Tja, berätta för mig ärligt, hur skulle den här världen se ut om alla våra relationer var giftiga och ohälsosamma? Om våld i hemmet och verbala övergrepp blev en 'normal' del av alla våra relationer? Det skulle vara väldigt nära helvetet på jorden, eller hur?

Det är precis därför goda relationer är viktigt. De gör den här världen mycket bättre, gladare och hälsosammare.

Och medans ohälsosamma relationer förstöra vår mentala och känslomässiga hälsa, sunda relationer , å andra sidan, har kraften att öka vårt humör och vår helhet välbefinnande .

Frisk och starka relationer sprida kärlek och positivitet i våra liv och få oss att arbeta med oss ​​själva.Vi blir motiverade att bli de bästa versionerna av oss själva för vår relations skull och den person vi älskar.

De relationer du har med andra definierar ditt liv

Människor är sociala varelser, vilket betyder att våra relationer representerar en stor del av våra liv. De definierar oss faktiskt och hjälper oss att upptäcka vårt sanna jag.

Det viktigaste är förstås hur du ser dig själv. Men för att vara ärlig, hur andra ser dig påverkar din självbild.

Du kommer att kämpa för att upptäcka din sanna identitet tills du bygger en sund och stark relation med en annan människa. Först då kommer du att kunna förstå vilka dina största brister, svagheter och egenskaper är.

Friska och meningsfulla relationer leder till ett meningsfullt liv!

När du ser tillbaka på alla dessa olika typer av par och det djuptdysfunktionella och ohälsosamma relationerdu har träffats under hela ditt liv... När du minns alla hjärtesorger du har utstått på grund av giftiga relationer i ditt förflutna, ser du ett enormt slöseri med tid.

De sprider toxicitet i ditt liv och får dig att glömma vad som verkligen är viktigt.Ohälsosamma partnerskap kommer bara att få ditt liv att förlora all mening.

Å andra sidan, när du är i ett bra förhållande känner du dig glad och säker eftersom du vet att du har någon bredvid dig.

Du har någon som älskar dig och som tar hand om dig och har din rygg oavsett vad. Och det, min kära, är hela poängen med livet.

Hälsosamma relationsegenskaper förenas av kärlek

en man och en kvinna sitter på golvet lutade i soffan och dricker kaffe och pratar

Kommunikation, ömsesidigt förtroende, ömsesidighet och lojalitet är nyckelingredienser och de viktigaste sund relation egenskaper.Det är de saker som måste vara på toppen av dinpar mål lista.

Utan det skulle det vara svårt att skapa balans eller en grund för ett seriöst, ömsesidigt förhållande.

Och kärlek är det som förenar allt ovanstående!

Om du verkligen älskar varandra och uppskattar varje sekund som du spenderar med din partner, kommer det naturligt att lyssna på dem, kämpa för deras lycka och få dem att känna sig speciella.

Kom ihåg att det handlar om ANVÄNDNING och att vara redo att kämpa för ditt förhållande oavsett vad eftersom det inte kommer att bli lätt.

Varje väg är gropig tills du gör den jämn.

Så kavla upp ärmarna, ta din partners hand och lär dig simma i havet av kärlek, respekt och lycka tillsammans!