12 livsmedel som naturligt vitnar dina tänder

livsmedel som naturligt bleker tänderna

Vi har alla fått veta att vi ska undvika rött vin, mörka bär och svart kaffe i pärlvita namn - så vadburkdu äter för att lysa upp ditt leende?



cómo sabes que es hora de romper
Visa galleri 12Foton jordgubbar Getty Images 1av 12Jordgubbar

Låt inte den röda färgen lura dig. Äppelsyra, en huvudkomponent av jordgubbar, fungerar som en naturlig sammandragande för att avlägsna missfärgning av ytan, säger Dr. Irwin Smigel, president för American Society for Dental Aesthetics. Oavsett hur du äter dem - i sallader, desserter, flingor - kommer du att bleka ditt leende under processen. Du kan till och med mosa en och lägga den på din tandborste.



tips om nutritionist Charles Masters tvåav 12Frön och nötter

Den slipande konsistensen av solrosfrön, mandlar, valnötter och cashewnötter arbetar för att ta bort ytfläckar - som en exfolierare för dina tänder.



vita lökar Getty Images 3av 12Lök

De kommer inte att göra underverk för din andedräkt, men svavelföreningar i lök håller plack från att bildas på dina tänder (plus, du är mer benägna att borsta tänderna efter att ha ätit dem). Den enda fångsten? Anti-plackkrafterna fungerar bara när du äter rå lök.

mensajes de texto extraños para enviar a aplastar
gröna äpplen Getty Images 4av 12Äpplen

Så högtknastrandedu hör när du biter i ett äpple hjälper faktiskt till att stärka tandköttet, och fruktens höga vatteninnehåll ökar salivproduktionen. Inte det mest attraktiva att tänka på, men det extra spottet tvättar bort bakterier som kan leda till missfärgning.



kvinna borsta tänderna Getty Images 5av 12Bakpulver

Byt upp din morgonrutin och försök att borsta med natron, som fungerar som ett blekmedel på tänderna. 'Sodan' - som faktiskt är en form av salt - i detta skafferi häftklammer skrubbar bort plack och ytfläckar.



Rostade morötter av kummin-lime Med tillstånd av Karen Tedesco 6av 12Selleri och morötter

Samma höga vatteninnehåll som gör dessa grönsaker bra för din midja och din hälsa vitnar också tänderna genom att tvätta bort skräp och förstärka tandköttet.

Orsakar uppblåsthet: Rå broccoli Getty Images 7av 12Broccoli

Grova livsmedel med hög fiber fungerar som skrubbmedel för tänderna. Kasta dem på din sallad för en snabb, naturlig borste på dagen.



cómo hacer que te quiera sexualmente
ostfat Getty Images 8av 12Ost

Hårdost, som de små blocken du får på de läckra förrättbrickorna, är full av kalcium, vilket stärker tänderna och tandköttet. Kasein, ett mjölkprotein som finns i ost, har visat sig minska förlusten av mineraler från tandemaljen.



6. Apelsiner (extra stora navelapelsiner) Getty Images 9av 12Apelsiner

Köttet av denna söta, läckra frukt hjälper till att neutralisera syran i munnen som orsakar förfall.

Beställ vatten - och be om påfyllning Getty bilder 10av 12Vatten H2O håller dig hydratiserad och ler ljus. Sippa och swish mellan glas vin och när du äter mörka, pigmenterade livsmedel för att förhindra fläckar. Se bara till att dricka fortfarande över mousserande: Bubblor kan erodera emalj och skada tänderna. Päron Riou elvaav 12Päron Köttet av denna söta, läckra frukt hjälper till att neutralisera syran i munnen som orsakar förfall. mikl JackAnderson/Getty Images 12av 12Mjölk och yoghurt

Mejeriprodukter som yoghurt och mjölk innehåller mjölksyra och det emaljförstärkande mineralet kalcium, som inte bara vitnar tänderna utan också förstärker dem.