11 enkla sätt du kan volontärarbete

Kvinnor som frivilligt

Vad den här gruppen av smarta, välgörenhetsdamer lärde oss: Att hjälpa till och sprida lycka är inte svårt. Deras enkla men effektiva idéer ger dig verktygen för att verkligen göra skillnad.



Annons - Fortsätt läsa nedan1 Dela din berättelse Volontärmöjligheter CHRIS CHARLES / KREATIV TYSTFOTOGRAFI

'När du berättar om din historia, var inte rädd för att vara sårbar', säger våldsaktivist Beverly Gooden. 'Att erövra den rädslan känns fantastisk. Betrakta det som en självisk handling. ' Hennes triumf kom 2014, när hennes Twitter-flöde fylldes med kommentarer som förnedrade Janay Rice för att ha bott hos Ray Rice efter att han attackerade henne. Som svar twittrade Beverly anledningar till att hon inte lämnade sitt kränkande ex tidigare, som 'Jag trodde att kärlek var tillräckligt för att erövra alla', och slutade med#WhyIStayed. ”Tidigare hade jag varit rädd för att dela detaljer eftersom samhället ser offren som svaga. Men jag visste att jag behövde stå upp, säger hon. Hennes hashtag inspirerade mer än 20 000 människor att dela sina berättelser. '' Dessa tweets torkade bort all rädsla. Det är lättare att ha mod när någon står där bredvid dig. ' Läs mer påbeverlygooden.com.



två GÖR NÅGON SLUTNING Volontärmöjligheter Med tillstånd av ämne

'Innan du ger dina välförtjänta pengar till en välgörenhetsorganisation, kolla in dess rykte', säger Joyce Meng (till höger), grundare avGivologi, en webbplats som kopplar potentiella givare med gräsrotsutbildningsprogram i utvecklingsländer. '' Många ideella organisationer har stora avsikter, men på grund av dåligt utförande lever de inte på löften. Du vill se till att dina dollar utnyttjas och får solida resultat. ' Hon och partnern Jennifer Q. Chen veterinärorganisationer grundligt innan de går med på att samarbeta med dem. 'Vi tittar på finansiella poster och saker som hur deras elever gör poäng på nationella tentor', säger Chen. Det finns några webbplatser som gör benet åt dig: The Better Business Bureau'sWise Giving Alliance (give.org)ackrediterar välgörenhetsorganisationer som uppfyller deras standarder;Charitynavigator.orgerbjuder stjärnrecensioner baserat på kriterier som hur väl organisationen har upprätthållit sina tjänster över tiden; ochGreatnonprofits.orgger betyg baserat på feedback från recensenter (som ett Yelp för välgörenhetsorganisationer). Läs mer pågivology.org.



3 Titta runt i ditt hus Volontärmöjligheter TILLFÄLLIGT FÖR ALDRIG

Från sneakers till madrasser till leksaker med metall, 'det finns så många saker runt hemmet som människor inte är medvetna om kan återvinnas', säger Julie Zaniewski, förpackningshållbarhetschef på Unilever och rådgivare till sitt miljöutbildningsinitiativ,Ljus framtid. Den mest ansiktsfulla övervakningen: De flesta återvinner vattenflaskor, men många återvinner inte flaskor för badprodukter som schampo, kroppstvätt och lotion. Se om din har den universella återvinningssymbolen (jagar pilar) och siffran 1, 2 eller 5; I så fall hör de till den blå soptunnan. Läs mer påbrightfuture.unilever.us.

4 TÄNK LOKALT Volontärmöjligheter GARY GERSHOFF / WIREIMAGE

'Om alla ansträngde sig för att erbjuda en gest av vänlighet, att röra vid ett liv, en gång om året, skulle världen vara en bättre plats', säger Karen T.Fondu, presidenten för L'Oréal Paris, varsWomen of Worth Foundationhedrar tio gräsrotsledare varje år och firar 10-årsjubileum. 'När du bakar för ett familje- eller arbetsevenemang, överväg att fördubbla satsen och ta med extra till en lokal polisstation eller veteranklubb. Stanna in för att hälsa på ett närliggande seniorcenter eller spela kort. Kvinnorna av värt att vi hedrar är inte kända namn, de har inte miljontals följare på sociala medier, men det som alla har gemensamt är passion för deras samhällen. De såg sig omkring, såg ett behov och gjorde något - ibland bara en liten sak först, men det kan vara allt som krävs för att börja förändra liv. ' Läs mer påwomenofworth.com.



¿Qué les gusta del sexo a los hombres?
5 Använd sociala medier för gott Volontärmöjligheter STUART RAMSON

'Att lära sig något nytt gör en fråga verklig för människor och får dem att vilja agera', säger Kathy Calvin, VD och koncernchef förFN: s stiftelse, en grundare av insamlingskampanjen#GivingTuesday. 'Experter är fantastiska, men vi lyssnar mest på människorna i våra sociala nätverk.' Calvins råd om att dra in de flesta donationer för en sak: 'Berättande och att ge intressanta fakta drar människor in. Fråga,' Vet du hur många kvinnor i onödan dör varje dag i förlossningen? ' och berätta historien om en kvinna som inte hade tillgång till en klinik, länka sedan till en grupp som gör något åt ​​det. ' Prova det #GivingTuesday, 1 december. Läs mer pågivingtuesday.org.



6 Underskatta inte din tid Volontärmöjligheter COURTESY OF VERA BRADLEY

'Jag gillar att säga att tiden är en skatt', säger Lynda Houk, verkställande direktör förVera Bradley Foundation för bröstcancer, som har samlat in över 25,7 miljoner dollar för forskning. ”Många stiftelser har små staber, och volontärer är avgörande för framgång. Vår amatörtennis- och golfturnering för kvinnor, den största i landet, planeras av en grupp på 22 fantastiska volontärer. Fler volontärer arbetar bara dagen för evenemanget men är lika viktiga. Du kanske inte kan ge 20 timmar i månaden, men även ett par är värdefullt - för dig också. ' En studie visade att personer som volontärarbete så lite som en gång i månaden var 7 procent lyckligare än de som inte alls gjorde det. Houk säger: 'Att lägga på praktiskt arbete kan kännas mer meningsfullt än att skriva en check.' Läs mer påverabradley.org.

7 Förvandla hjärtsorg till styrka Volontärmöjligheter NILAYA SABNIS

'Det finns inget rätt eller fel sätt att hantera tragedier', säger Phyllis Sudman, 'men att göra något för att se till att ingen annan familj behöver begrava ett barn i onödan hjälpte mig att gå igenom tuffa tider.' 2005 dog hennes 3 månader gamla son, Simon, i sömnen av ett oupptäckt hjärtsjukdom - samma typ som förklarar upp till 15 procent av alla dödsfall i SIDS och är en av anledningarna till att tusentals barn dör av plötslig hjärtstillestånd (SCA) ) varje år. ”Efteråt var det svårt för mig att se en pojke var som helst. Det finns egentligen inga ord för att beskriva smärtan. Men jag fortsatte att tänka, jag vill inte att någon annan familj ska känna så. ' Så hon och hennes man, Darren, lanseradesSimon's Fund, som har organiserat hjärtundersökningar för nästan 12 000 barn och fångat livshotande förhållanden i cirka 100 av dem. 'När jag tänker på Simon nu är det att han har hjälpt till att rädda så många liv, och jag är så stolt.' Läs mer påsimonsfund.org.



8 Var ett exempel varje dag Volontärmöjligheter RIKTIGHET AV ROBIN MCGRAW REVELATION

'Du måste forma ditt sätt att ge tillbaka för att passa ditt liv', säger Robin McGraw, grundare och VD förNär Georgia log, en stiftelse som stöder offer för våld i hemmet och sexuella övergrepp. 'Om du har pengar, bra, donera. Om du har en skicklighet eller talang, lär den till någon. ' Innan hon blev ett filantropiskt kraftverk (hon och hennes man grundadeDr Phil Foundationför missgynnade och fosterbarn och hjälpte till att generera över 180 miljoner dollar i volontärtjänster för organisationenCASA för barn), vad hon var tvungen att ge var tid till sina söns skolor. ”Deras lilla skola hade inget fotbollslag, så jag organiserade ett och var tränare. Jag frivilligt att fylla i för sjuka lärare och hålla poäng på spel. Jag ville att mina söner skulle veta att ge till andra inte bara händer vid vissa tider, som helgdagarna när vi donerar leksaker. Det handlar om att göra vad du kan för att engagera dig hela tiden. ' Läs mer påwhengeorgiasmiled.org.



9 HITTA DIN NICHE Volontärmöjligheter STEFANIE KEENAN / GETTY BILDER

”Många kvinnor känner sig överväldigade när de funderar på att göra skillnad. Det är som, 'Jag är en person. Hur stor påverkan kan jag verkligen få? '' Säger skådespelerskan Eva Longoria, en produktiv insamling. 'Du behöver inte lösa världsfreden. Tänk på vad du bryr dig om och vad som påverkar ditt liv. Säg att du inte hade mycket som barn och kom ihåg att du var kall på vintern. Så det blir: 'Jag bryr mig om tjejer som inte har vinterrockar.' Oavsett hur specifik din passion är, det finns en välgörenhetsorganisation som arbetar med den. Vid någon tidpunkt bestämde jag mig för att jag kan göra många små saker för alla eller några fantastiska saker för kvinnor, Latinas och utbildning, och det är där jag fokuserar mycket av min energi. ' Läs mer påevasheroes.orgochevalongoriafoundation.org.

quiero que mi esposa tenga una aventura
10 Volontär med en vän Volontärmöjligheter BRYAN BEDDER / GETTY BILDER

”Hjälparens höga” är det som vissa forskare kallar känslan som följer en generös handling. Det orsakas av frisättningen av endorfiner i vår hjärna, som också är de hormoner som är ansvariga för att hjälpa oss att binda oss till andra - så volontärarbete med en kompis kan föra dig ännu närmare. 'Vi vill att våra volontärer får en vän eller familjemedlem att träna och täcka skift med dem så att de får någon att prata med om saker blir stressande', säger Nancy Lublin. Hon är grundaren avKristextlinje, som är starkt beroende av frivilliga rådgivare för att svara på texter från människor som söker hjälp med allt från mobbning till självmordstankar. 'Vi har grupper av vänner som träffas regelbundet och till och med en 77-årig kvinna som volontär varje vecka med sin 52-åriga dotter. Vi hör hela tiden att hjälpa dessa främlingar ger en superspeciell upplevelse som de nu får dela. ' Läs mer påcrisistextline.org.

elva Och den mest inspirerande historien du kommer att läsa hela året: Volontärmöjligheter Med tillstånd av ämnen

Vi bad REDBOOK-läsare att berätta om kvinnan som har lärt dig mest om att ge tillbaka och fick nästan 1000 svar.

Vår vinnare: Pamela Rose Jessen, 53 (längst till höger), som skrev om sin vän Charlotte Seehawer, 55

År 2004 avgick Charlotte till Kambodja för att frivilligt hålla barn på ett barnhem i en månad. Så fort hon gick in såg jag Samuel ligga på golvet och titta upp på mig med dessa stora, vackra ögon. Jag hämtade honom och det fanns en direkt anslutning, säger Charlotte. Den 3 månader gamla var liten och saknade tre lemmar, men hon visste att han var en kämpe. - Han hade övergivits i smutsen av ett sjukhus och det tog 24 timmar innan någon hittade honom. Det var ett mirakel han levde. Jag har alltid velat ha ett andra barn, men min man och jag förlorade två barn efter min dotter. Sedan träffade jag Samuel år senare och visste att det här var min bebis. ' På grund av komplicerade kanadensiska adoptionslagar (Seehawers bor i Alberta), tog det sex månader innan hon kunde övertyga kambodjanska och kanadensiska regeringstjänstemän att göra ett undantag och låta henne lagligt adoptera honom. Spola framåt fem år till Samuel att se ett foto av en föräldralös kambodjansk flicka utan armar. 'Hon är precis som jag', sa han och frågade om de kunde skicka henne leksaker. Charlotte tog det ett steg längre och organiseradeSamuel's Ride for Rescue, där han och 60 till 80 andra barn cyklar för att samla in pengar till ett kambodjanskt barnhem som heterRäddningsplats. Under sex år har de samlat in mer än 65 000 dollar. Charlottes familj tar vanligtvis upp evenemangets utgifter men på grund av ekonomiska svårigheter kan de inte vara värd för evenemanget i år. Charlotte säger att hon redan funderar på andra sätt att hjälpa till. 'Samuel inspirerar mig att fortsätta. Han tror att han kan göra vad som helst, så han kan. Jag kan inte vänta på att han återvänder till Kambodja och visar människor att även om du är funktionshindrad kan du göra fantastiska saker, säger hon. Samuel, nu 11, erkänner att han bara följer hennes exempel: 'Min mamma ser till att andra människor ger mig en chans att göra saker de tror att jag inte kan. Hon ger aldrig upp. '